Aînés
"Vieillir est le seul moyen de vivre longtemps." Proverbe tibétain
Accompagner le temps
Le yoga n’arrête pas le temps mais il nous aide à l’accompagner avec grâce et légèreté.
Il s’agit simplement de redresser un peu ce qui peut l’être, d’adoucir ce qui le doit, et d’avancer, tout en souplesse, vers une nouvelle opportunité : celle de vivre son âge pleinement.
Votre professeur, enseignant spécialisé de formation, guide, adapte, ajuste les postures. Car ce n'est pas au pratiquant de s'adapter au yoga, mais au yoga de s'adapter au pratiquant.
Les bienfaits du yoga pour les aînés...
Des études menées par des instituts comme Harvard Health, l’Inserm ou la Mayo Clinic le confirment : pratiquer le yoga régulièrement, même à un âge avancé, apporte de nombreux bienfaits.
° Chasser le stress et les pensées négatives
° Retrouver confiance dans son corps
° Améliorer la respiration et la vitalité
° Mieux dormir et se réveiller plus reposé
° Préserver l’équilibre et la mobilité
° Renforcer les muscles profonds et les articulations
° Stimuler la mémoire et la concentration
° Favoriser la bonne humeur et le lien social
° Apaiser les émotions et cultiver la sérénité
° Et surtout, rester acteur de son bien-être !
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance est adaptée aux besoins et aux capacités de chacun : postures douces, respiration guidée, moments de relaxation, méditation.
L’accent est mis sur l’ajustement, la sécurité et le confort — aucune performance, aucun objectif à atteindre, sinon celui de se sentir mieux.
Que l’on soit souple ou raide, en forme ou fatigué, chacun trouve sa place et progresse à son rythme. Le yoga ne remplace pas un suivi médical ; il le complète, en aidant à garder le corps vivant, l’esprit clair et le cœur léger.
C’est un moment pour bouger, respirer, rire un peu… et savourer la paix qu’on ressent après.
L’accent est mis sur l’ajustement, la sécurité et le confort — aucune performance, aucun objectif à atteindre, sinon celui de se sentir mieux.
Que l’on soit souple ou raide, en forme ou fatigué, chacun trouve sa place et progresse à son rythme. Le yoga ne remplace pas un suivi médical ; il le complète, en aidant à garder le corps vivant, l’esprit clair et le cœur léger.
C’est un moment pour bouger, respirer, rire un peu… et savourer la paix qu’on ressent après.
Ce que nos élèves en disent...
„Ce que j’aime, c’est la bienveillance. On respecte nos limites, et pourtant on progresse. Je ressors toujours légère, apaisée.”
Jeanne
– 80 ans
– 80 ans
„J’avais mal au dos depuis des années. Depuis que je pratique, je dors mieux, je me tiens plus droit. Le corps se réveille doucement, comme un vieil ami qu’on retrouve.”
André
– 68 ans
– 68 ans
„Au début, je venais pour bouger un peu. Maintenant, j’y viens pour le bien-être mental. Le yoga, c’est une pause dans le bruit du monde.”
Gisèle
– 72 ans
– 72 ans