Enfants
Le yoga pour les enfants : bouger, respirer, s’amuser !
Le mot du prof
J’ai commencé à enseigner le yoga à l’école, puis j’ai eu la chance de le partager pendant quatre ans avec les enfants du service de pédiatrie du RHNe.
J’y ai découvert à quel point le yoga pouvait aider les enfants à se sentir bien dans leur tête et dans leur corps — même dans les moments plus difficiles.
Les bienfaits du yoga pour les enfants
Des études menées par des instituts comme Harvard Health, l’Inserm ou l’American Academy of Pediatrics le confirment : la pratique du yoga aide les enfants à mieux grandir, physiquement et émotionnellement.
° Libérer le stress et l’agitation
° Mieux reconnaître et comprendre ses émotions
° Développer la concentration et la mémoire
° Trouver le calme avant de dormir
° Gagner en confiance et en estime de soi
° Améliorer la coordination et la posture
° Renforcer le tonus et la souplesse
° Favoriser la coopération et l’écoute des autres
° Apprendre à respirer dans les moments de tension
° Et surtout, grandir avec joie et équilibre !
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance est une aventure différente : parfois calme, parfois pleine d’énergie, mais toujours joyeuse et bienveillante.
On explore les postures à travers des histoires, des jeux et des images, on apprend à respirer pour se recentrer, et on découvre le plaisir du mouvement sans compétition.
Le yoga aide les enfants à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête : plus attentifs, plus calmes, plus confiants.
C’est un moment pour bouger, rire, respirer et rêver. Un temps à soi, au milieu du groupe, pour mieux grandir et mieux se connaître.
Témoignages
Enfants et parents, ce que nos élèves disent...
„J’aime le yoga parce qu’on apprend à respirer comme les super-héros quand on est fâchés ! Et à la fin, on s’allonge et on fait comme si on flottait sur un nuage… c’est trop bien. ”
Léa
– 8 ans
– 8 ans
„Noah est un petit garçon très vif. Depuis qu’il fait du yoga, il trouve plus facilement le calme le soir, et il parle de ses émotions avec des mots simples.”
Danièle
– Maman de Noah, 10 ans
– Maman de Noah, 10 ans
„Le yoga, c’est comme des vacances pour mon cerveau ! Et j’aime quand on fait la montagne et qu’on ne bouge plus du tout.”
Louis
– 6 ans
– 6 ans